“Да сме силни, не означава да развиваме мускулите си. Това
означава да приемаме силата си без да бягаме... Това означава
да сме способни да учим, да сме способни да издържаме на
онова, което знаем. Което означава да живеем.”
Из „Бягащата с вълци”
Клариса Пинкола Естес
|
|
16.04.2007
В депресия ли съм?
Въпрос:
Наскоро загубих работата си, на която много държах. Преживявам
силна емоционална криза и в отношенията със съпруга ми, който
призна, че от една година поддържа извънбрачна връзка. Хващам
се, че прекарвам дните си в лутане без да виждам изход от положението.
Чувствам се безпомощна и не зная как да стъпя отново на краката
си. Нямам настроение за каквото и да било. В депресия ли съм?
Елена П., 38 г. Пловдив
Отговор:
Възможно е да сте развили съответната депресивна симптоматика,
с която реагира и тялото ви. Соматичните оплаквания, обаче са
само част от цялостната картина на вашето състояние. Дълготраен
ефект и пълно възстановяване бихте постигнали, ако потърсите
консултация и от психолог или психотерапевт.
Очевидно през последните години сте под въздействието на редица
микро- и макротравми. Вече сте и в зряла възраст, когато човек
подлага на преоценка доста от своите устойчиви ценности, принципи
и жизнени планове. Тази поредица от кризи всъщност са вашите шансове
за една по-глобална личностна трансформация и освобождаване от
негативните нагласи, емоционални състояния и поведенчески модели.
Ще ви бъде нужно да мобилизирате силните си страни и да проявите
постоянство, упоритост и воля в този труден, но целебен процес.
Можем да оприличим състоянието ви на съд под налягане, чийто вентили
са затворени. Отвън нещата изглеждат спокойни, а цялата “неприемлива”
енергия насочвате навътре срещу самата себе си. Вероятно и при
вас е налице широко разпространения конфликт между учтивостта и
откровеността. Той затруднява отстояването и реализирането на собствените
ни потребности и желания и натрупва блокирана агресивност. В зависимост
от конкретните аспекти на състоянието ви може да бъде приложена
т.нар. терапия на малките крачки – за вас и за вашето обкръжение.
Разчитайте на неговата подкрепа и поддържайте колкото е възможно
по-отворена и топла връзка с действителността. Възможно е да се
наложи да преосмислите и коригирате и редица семейни модели, с
които сте възпитавана от дете.
Много често хората не си дават сметка за негативните въздействия,
на които са подложени ежедневно. С времето някои сами прекъсват
своята “линия на удоволствията” и започват да защитават упорито
ролята си на “жертва”. С цялото уважение към вашето страдание и
болка, бих ви посъветвала да потърсите корените им и постепенно
да откриете ключа към своето собствено оздравяване. Кризите ви
са всъщност един добър приятел, който ви дава и алтернативи за
промяна на ситуацията. С помощта на вашия терапевт и най-близките
ви хора, бихте могли отново да видите наоколо повече цвят, доверие
и близост. Открийте се за света и ще получите същото в замяна –
той също ще ви открие най-добрите си страни.
[назад]
|