“Да сме силни, не означава да развиваме мускулите си. Това
означава да приемаме силата си без да бягаме... Това означава
да сме способни да учим, да сме способни да издържаме на
онова, което знаем. Което означава да живеем.”
Из „Бягащата с вълци”
Клариса Пинкола Естес
|
|
15.08.2008
Въпрос:Как ни влияе времето, когато лятото си отива и идва есента? Защо при смяната на сезоните нервната ни система е по-лабилна?
Диана Т., 29 г., Пловдив
Отговор:Става въпрос за естествени промени в организма, които имат цикличен характер с различна продължителност. Адаптацията към смяната на сезоните е за период от 1-2 седмици до месец и повече - при всеки човек времетраенето варира поради индивидуални различия. Ритмичната активност на организма се определя от процеси както вътре, така и извън организма - тя е налице дори и само при смяната на съня с будно състояние
При преминаване към по-краткотрайно слънцегреене и понижаване на температурата на въздуха, които се наблюдават при прехода към есента, биологичният ни часовник диктува промени в денонощния ритъм на тялото и цялостната биохимия на организма. Това естествено влияе и на психиката. В последните години все по-често ни се налага да си даваме сметка, колко зависими сме от промените в климата, природата и движението на небесните тела. Склонни сме да омаловажаме тези обстоятелства и факти, защото в културата на западния човек и неговото индустриално общество липсва това преклонение към природата, присъщо на изтока например.
Пренебрегването на влиянието на природните процеси върху организма,обаче ни изправят пред естествената реакция на стрес в тези периоди от годината. Затова трябва да сме по-чувствителни към сигналите на тялото – то само ни подсказва какво му е нужно.
При прехода към есента имаме нужда от повече активност и разходки на “зелено”, повече течности и най-вече вода, осигуряване на повече време за сън и приятни преживявания. Ако ни връхлети тъгата – нека заложим на контактите, ако се чувстваме преуморени пък, активният спорт ще ни съживи и ободри. Но ако за повече от месец се появят и други симптоми като потиснато настроение, ниска самооценка, чувство за вина, нарушения на апетита, сексуалния живот или съня, появят се реакции на гняв или лесна раздразнителност и др., най-добре е да потърсим психологическа консултация. Вероятно в такива случаи се касае за друг вид депресия, която може да бъде отключена от сезонните изменения. Така че, удължете хубавото си лятно настроение като потърсите своята нова есенна страст или вдъхновение. Погрижете се за важните неща, които по една или друга причина сте занемарили и посрещнете края на годината по-щастливи и с усещане за пълноценно преживяно време.
[назад]
|