|
05.05.2009
Въпрос: Имам доста здравословни проблеми, към които от една година насам се прибавят и силна раздразнителност, негативизъм и чести пристъпи на отчаяние. Дните ми са натоварени с многобройни ангажименти. Работата ми изисква да се справям със силен стрес, ежедневно се сблъсквам с нещастни съдби. Силите ми са на ръба, объркана съм и не знам как да си помогна? Станимира П., 48 г. , Сопот
Отговор: Вие принадлежите към тази група жени, които се трудят неуморно за другите, пренебрегвайки себе си - доста разпространен образ, изграден у мнозина в близкото минало. Много добра майка на две пораснали деца, с отговорна, но недобре платена професия, грижовна съпруга и домакиня. ...... [пълния
текст]
15.10.2008
Въпрос: В последно време все по-често избухвам и се будя в лошо настроение. От 8 месеца съм на отговорен пост в чуждестранна фирма и забелязвам, че от най-малкото притеснение ми излизат херпеси. Приятелите ми ме намират напълно променена. Може ли новата работа да е причина за тези мои проблеми?
Стела В., 29 г. Пловдив
Отговор: Новата ви позиция е само една от причините за постоянните симптоми в последно време. От писмото ви разбирам, че върху начина, по който се чувствате влияят и други фактори – конкуриращите се отношения с вашата сестра, нагласите и способностите ви да общувате с подчинените. От съществено значение е, че се опитвате да преодолеете и хроничен здравословен проблем...... [пълния
текст]
15.08.2008
Въпрос:Как ни влияе времето, когато лятото си отива и идва есента? Защо при смяната на сезоните нервната ни система е по-лабилна?
Диана Т., 29 г., Пловдив
Отговор:Става въпрос за естествени промени в организма, които имат цикличен характер с различна продължителност. Адаптацията към смяната на сезоните е за период от 1-2 седмици до месец и повече - при всеки човек времетраенето варира поради индивидуални различия. Ритмичната активност на организма се определя от процеси както вътре, така и извън организма - тя е налице дори и само при смяната на съня с будно състояние...... [пълния
текст]
03.08.2008
Как да спра “войните” на работното място?
Въпрос: Работя в малка фирма и доскоро с колегите си се разбирах добре. Напоследък обаче в личния ми живот се натрупаха доста проблеми и вече не успявам да се владея и на работното си място. Боря се с всички и ми е тежко, че не ме разбират и подкрепят. Неделя Б., 44 г. Смолян
Отговор:Вие подробно описвате тежките моменти в сегашния период от живота си, но нека признаем, че всичко има предистория, която трябва да анализираме старателно. Съхранили сте семейството си, но споделяте, че любовта цял живот е “бягала” от вас – конфликтен брак...... [пълния
текст]
17.07.2008
Възможно ли е да се променя отношенията в брака си?
Въпрос: Със съпруга ми сме заедно от 12 г. С годините всичко се промени. Имаме син на 4 г., който и двамата много обичаме, но между нас се е настанило почти пълно отчуждение, често се караме. Характерите ни са несъвместими, но и двамата искаме да запазим брака си. Възможно ли е да намерим отново път един към друг?
Светлана. Р, 35 г. Пазарджик
Отговор: Кризата във всяко едно партньорство е комплексно обусловена. Преплитат се социални обстоятелства, тип темперамент, индивидуални нагласи и семейни модели. Най-напред тръгнете от осмисляне на спомена за началото. Когато хората се женят, обикновено искат да запазят романтичната атмосфера и еуфория ..... [пълния
текст]
09.05.2008
Как да преодолея скръбта от загубата на сина ми?
Въпрос: Преди една година загубих сина си при автомобилна катастрофа. От тогава се опитвам да заживея отново и да си върна радостта. Чувствам се напълно изгубена и неспособна да живея както преди. Помогнете ми да започна всичко от начало!
Ангелина Т., 51 г. Хисар
Отговор: Вие сте попаднали на точната линия - с помощта на позитивната психотерапия и повече вяра в себе си бихте могли да преживеете едно ново раждане. В този момент за вас е важно да се стабилизирате и чак след това да надграждате. Не е възможно да се започне от начало, но е повече от нужно да вземете най-доброто от миналото и да приемете урока от случилото се като подарък. ..... [пълния
текст]
04.04.2008
Как да овладея кризата?
Въпрос:
Преживявам много тежък период. Загубих работата си, със съпруга ми сме пред развод, имам силни пристъпи на гадене, а увереността ми, че мога да се справя с всичко това почти се е изпарила. Имам две деца и ми е все по-трудно да се грижа за тях. Откъде да започна?
Анастасия М., 39 г. Асеновград
Отговор:
Първото, което трябва да направите е да помогнете на самата себе си и да стабилизирате състоянието си. Хубаво е, че се обръщате към психолог, тъй като кризата, в която се намирате има няколко измерения..... [пълния
текст]
25.02.2008
Как да спра инерцията?
Въпрос:
Бизнесът ми много бързо се разрастна. Не успявам нито с времето, нито със заливащите ме задачи, нито с отношенията сред подчинените ми. На всичкото отгоре ставам все по-изнервен и не мога да спя. Живея в хаос.
Калин В., 34 г. Пловдив
Отговор:
Можете да тръгнете по две паралелни линии. Едната е да работите върху себе си и повишаването на психическата си устойчивост, а другата засяга организационното поведение. Добре е да се интервенира и в двете посоки, но като начало започнете с вътрешните си ресурси - често подценяваме способностите си за справяне.... [пълния
текст]
01.02.2008
Как да върна доверието в отношенията си?
Въпрос:
От дълго време съм в една връзка, изпълнена с потайност и ревност. Отношенията със съпруга ми се люшкат от една крайност към друга. Срещнах и човек, който ми дава много спокойствие и радост. Объркана съм и не знам как да постъпя.
Кармелита Н., 37 г. Пазарджик
Отговор:
Започнете да разплитате възела стъпка по стъпка. Най-напред се концентрирайте върху брака си и “поработете” заедно с партньора си по историята на конфликта между вас. Трудно е да се справите съвсем сами. ... [пълния
текст]
03.01.2008
Каква е причината за страховете ми?
Въпрос:
От няколко години се опитвам да преодолея състояния на силна тревожност и страх, особено ако се окажа далеч от познати места или съм съвсем сама. Наруши се нормалният ми ритъм и като цяло начинът на живот на моето семейство. Как да премахна тези доста неприятни за мен и близките ми моменти?
Людмила И., 31 г., Стара Загора
Отговор:
Както е известно и от народната мъдрост – очите на страха са големи! Ако се замислите върху това, ще си дадете сметка, че 99% от възприятието ни за това, дали нещо ни заплашва или не, идва от нашите собствени нагласи, както и от самото очакване “наистина нещо да се случи”. Страхът от провал, например. ... [пълния
текст]
03.10.2007
Мога ли да се предпазя от честите простудни заболявания?
Въпрос:
Идва времето на настинките и аз отново съм заплашена от вирусни инфекции, които ме събарят вече всяка зима. При мен те винаги преминават тежко, а понякога сякаш ме държат с месеци. Доколко стресът в ежедневието може да разклати имунната ни система? Как да си помогна по-навреме?
Катерина Л., 42 г. Пловдив
Отговор:
Права сте, че стресът влияе върху нашата устойчивост на простудни заболявания, но това е твърде общо казано. Най-често се касае за възпаления на дихателните пътища, които могат да предизвикат и различни усложнения. Болестната картина при всеки човек е различна - тя нерядко е свързана с актуална криза на личността, независимо дали си даваме сметка за това или не. Всъщност, много често сме склонни да омаловажаваме очевидни симптоми и да пренебрегваме езика на тялото си. ... [пълния
текст]
18.07.2007
Какви са психологическите причини за болката в очите?
Въпрос:
Имам хроничен конюнктивит. Забелязвам, че най-силно очите ми сълзят и ме болят, когато съм затиснат от проблеми. Мога ли да си помогна и по друг начин, а не само с лекарствата, които взимам редовно?
Андрей Н., 33 г. Пловдив
Отговор:
Вие сте забелязал връзката между вашата актуална ситуация и начина, по който реагира тялото ви и това е добър знак. Очите са част от цялостното сетивно възприятие на света и събитията около нас... [пълния
текст]
07.06.2007
Как да излекувам жена си от алкохолизма?
Въпрос:
Жена ми е на 31 г. и е алкохоличка. Успях да я убедя да потърсим
психолог и да направим заедно серия консултации след проведен
курс на лечение в специализирано заведение. Тя също иска да се
отърве от депресивните си състояния и да възстанови равновесието
си.
Камен С., 37 г. Пловдив
Отговор:
В писмото си пишете, че жена ви е започнала да употребява алкохол
в следствие на настъпило отчуждение в отношенията ви... [пълния
текст]
24.05.2007
Как да се осмеля да направя първата крачка?
Въпрос:
Не намирам начин да премахна силната си тревога при контактите
ми с жени. Напрежението ме сковава и не мога да подходя по-решително
към тези, които харесвам. В главата си разигравам всякакви сценки,
но на практика всичко е пълен провал.
Атанас Д., 32 г. Пловдив
Отговор:
Като начало потърсете психолог или психотерапевт, с който да уточните
в пълнота картината на нещата вътре във вас. Така ще ви стане
по-ясно откъде тръгват корените на вашата стеснителност... [пълния
текст]
26.04.2007
Как да преодолея страха си?
Въпрос:
От доста време се боря със силното си притеснение, когато
съм в компанията на повече хора. Страхувам се, че другите щe
ме отхвърлят, че ще ме разкритикуват, че няма да ме харесат.
Често, в такива ситуации, изпитвам чувства на срам и вина. Осъзнавам
всичко, което се случва с мен, но въпреки това ми е трудно да
се отпусна. Имам ли нужда от групова психотерапия?
Паола Р., 28 г. Пловдив
Отговор:
Паола, в писмото си вие описвате надълго и нашироко семейната си
история. Прекрасно сте осъзнала ролята на родителите си, както
и важността на стила... [пълния
текст]
16.04.2007
В депресия ли съм?
Въпрос:
Наскоро загубих работата си, на която много държах. Преживявам
силна емоционална криза и в отношенията със съпруга ми, който
призна, че от една година поддържа извънбрачна връзка. Хващам
се, че прекарвам дните си в лутане без да виждам изход от положението.
Чувствам се безпомощна и не зная как да стъпя отново на краката
си. Нямам настроение за каквото и да било. В депресия ли съм?
Елена П., 38 г. Пловдив
Отговор:
Възможно е да сте развили съответната депресивна симптоматика,
с която реагира и тялото ви. [пълния
текст]
28.03.2007
Въпрос:
Преди около година лекарите ми откриха нарушения в сърдечния
ритъм. Това се случи в период, в който преживявах сериозна криза
в интимните си отношения. Редовно изпълнявам всички лекарски
предписания, промених начина на хранене и стила на живот на цялото
семейство. Въпреки всичко, безпокойството и сърдечните оплаквания
продължават. Необходима ли ми е и психологическа консултация?
Михаил Вучков, 35 г. Пловдив
Отговор:
Много вероятно е продължаващите оплаквания при вас да се дължат
и на все още не напълно „излекуван” вътрешен конфликт. [пълния
текст]
22.02.2007
Различавайте
любовта от нейните подобия или карикатури
Въпрос:
От няколко години насам не успявам да осъществя дълготрайна
връзка с любим човек. Сякаш повтарям едни и същи грешки. В последно
време се улавям, че прекарвам все по-дълго време в Мрежата с надеждата
да открия най-после точния за мен човек. Какво да направя, за да
се предпазя от нови разочарования?
Евелина Филипова, 31г., Пловдив
Отговор:
“Любовта е чаша, която се чупи, когато
се хваща непохватно или прекалено силно.”
Ориенталска мъдрост
Преди време попаднах на една доста прагматична
и изключително семпла формула за успешни междуличностни отношения:
“подобаващия партньор по подобаваща причина в подобаващо време”. [пълния
текст]
|
